眠る時は静かな方がいいと思ってみえる方は多いと思いますが、小さい音（音楽）を流して眠ると眠りにつけるものです。

悩み事やストレスがある時は、どうしても堂々巡りに同じ事を考えてしまい、そして眠れない・・・という経験は誰にもあると思います。

そんな時は、興味のある小さな音（音楽、ラジオ、落語、お経などなど何でも大丈夫です）を流してみます。

その音に耳を傾けていると、だんだんと考え事をやめ、音に集中し、自然と眠る事が出来ます。

その音を習慣化すれば、「その音＝眠る」というイメージが出来てより寝付きやすくなるみたいです。

眠りにつくための「コツ」は、とにかく「音に集中する」事です。

プチセレブ道ホーム		セレブの素	小金稼ぎ	節約	ビジネス	資産運用	玉の輿	開運風水
		セレブの条件	美容・健康食	ソフトダイエット	掃除のススメ	心の美人	マナー	紫外線対策
		睡眠不足解消	カラーコーディネート	最後に・・・