ハーブティーは飲む時に香る香りと、飲んで体を温める２つの効果で眠りを誘います。

不眠に効くハーブティーは、リラックス効果のあるカモミール、ジャスミン、ラベンダー、リンデンなどがありますが、その他に体を温めるという事で、オレンジやパッションフラワーなどもブレンドすると更に効果があります。

専門店で調合してもらうのもいいですが、今は、スーパーでもブレンドしたハーブティーは売っているので、症状に合わせて調合した物を買ってくるとお値打ちで簡単です。

ハーブティーは眠る３０分くらい前に飲むのがいいそうです。

効果を更に高めるために、癒しのモーツアルトの曲を流しながら飲んでもいいでしょう。

ハーブティーはフリーザーバックに入れて冷凍庫に入れておけば、長期保存も可能です。

たまにしか飲まない方にはおススメです。

ただ、やっぱり冷凍してしまうと少し風味は落ちてしまいますが・・・。

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